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• Un jour de plus ou un jour de moins

  24 décembre 2024 ( #Valeur du temps, #Quête de sens, #Jean d'Ormesson, #Temps qui passe )

  Comment découvrir ce qui compte vraiment dans notre vie "ValeurDuTemps La quête du sens Pourquoi ne réalisons-nous la valeur du temps que lorsqu’il semble nous échapper ? Dans un monde en perpétuel mouvement, il est facile de se perdre dans la routine...

• Où en suis-je des naissances de ma vie?

  06 mars 2025 ( #Affirmation de soi, #Blessures invisibles, #Conflit intérieur, #Emotions, #Equilibre intérieur, #Famille, #Légitimité, #Oser, #Peur, #Se libérer, #Transformation Intérieure, #Voyage intérieur )

  Celles déjà réalisées et celles à venir ? Un arbre qui représente ce qu'on a été et ce que l'on devient Où en suis-je des naissances de ma vie, de ces transformations profondes qui m’ont façonnée, de celles qui m’attendent encore ? Je me pose souvent...

• Oser me dire

  26 février 2025 ( #Affirmation de soi, #Bienveillance, #Blessures invisibles, #Communiquer, #Conflit non résolu, #Ecoute bienveillante, #Leçon de vie, #Oser, #Pleine conscience, #Rélations apaisées, #Se libérer, #Transformation Intérieure )

  La liberté d’assumer mes émotions Alt=Personne qui se libère de ses émotions Est-ce que je suis vraiment responsable de ce que je ressens, ou est-ce que ce sont les autres qui en sont la cause ? Cette question, je me la pose souvent lorsque mes émotions...

• Il est difficile d’entendre le point de vue de l’autre

  28 mars 2025 ( #Accueillir, #Bienveillance, #Blessures invisibles, #Communication bienveillante, #Discernement, #Ecoute bienveillante, #Emotions, #Instant présent, #Légitimité, #Ouverture vers l'autre, #Peur, #Rélations apaisées )

  surtout quand il va à l’encontre de mes convictions profondes Il est parfois difficile d’entendre le point de vue de l’autre Pourquoi est-il parfois si difficile pour moi d’entendre réellement ce que l’autre a à dire, surtout lorsque ses idées heurtent...

• Comment vais-je faire autrement si je pense pareil

  04 mars 2025 ( #Blessures invisibles, #Conflit intérieur, #Conflit non résolu, #Croire, #Oser, #Peur, #Pleine conscience, #Quête de sens, #Transformation Intérieure, #Discernement )

  C'est juste impossible Schéma de pensée Est-il vraiment possible de changer ma manière de vivre si je continue à penser toujours de la même façon qu’avant ? Comment puis-je espérer obtenir des résultats différents si mes pensées, elles, demeurent inchangées...

• Je n'ai aucun contrôle sur les sentiments de l'autre

  14 février 2025 ( #Affirmation de soi, #Bienveillance, #Communiquer, #Conflit intérieur, #Diversité émotionnelle, #Emotions, #Pleine conscience, #Se libérer, #Transformation Intérieure )

  Pourquoi est-ce si difficile à accepter? alt=Un homme qui mannipule quelqu'un comme une marionnette à fil Cette question me hante depuis longtemps. Comme beaucoup d’autres, j’ai longtemps cru que si je trouvais les bons mots, si je faisais preuve de suffisamment...

• Le besoin de reconnaissance

  11 septembre 2025 ( #Accueillir, #Bienveillance, #Blessures invisibles, #Conflit intérieur, #Ecoute active, #Equilibre émotionnel, #Se reconstruire )

  une clé essentielle de l’existence humaine Et si une partie de nos problèmes d’aujourd’hui venaient d’un manque de reconnaissance dans notre enfance ? En effet, derrière chacun de nos gestes, de nos paroles, de nos silences, il y a ce fil invisible qui...

• Les compulsions alimentaires

  20 janvier 2025 ( #Blessures invisibles, #Blocages, #Conflit intérieur, #Conflit non résolu, #Ecoute bienveillante, #Emotions, #Equilibre émotionnel, #Gestion du stress, #Instant présent, #Peur, #Se libérer, #Transformation Intérieure )

  L'influence des émotions et des souffrances cachées #CompulsionsAlimentaires Vous est-il déjà arrivé de manger sans même avoir faim? Juste pour vous occuper ou pour répondre à une pulsion incontrôlée? Les compulsions alimentaires et les kilos émotionnels,...

• Oser ressusciter l’espérance

  18 février 2025 ( #Auto-compassion, #Bienveillance, #Blessures invisibles, #Conflit intérieur, #Conflit non résolu, #Emotions, #Instant présent, #Peur, #Oser, #Résilience, #Se libérer, #Voyage intérieur )

  au plus noir de mes jours, à la plus triste de mes errances alt=Personne prisonnière de ses pensées sombres Comment retrouver l’espérance, ce fil de lumière dans le noir, quand l’ombre des jours sombres enveloppe chaque pensée, chaque geste, quand tout...

• Schémas de pensée récurrents

  16 janvier 2025 ( #Blocages, #Conflit intérieur, #Emotions, #Equilibre intérieur, #La sophrologie, #Peur, #Résilience, #Se libérer, #Sérénité, #Transformation Intérieure )

  Comment en prendre conscience? #SchémaDePensée Imaginez, un matin, vous vous réveillez avec la sensation désagréable d'un poids sur vos épaules. Ce poids, ce n'est pas une situation concrète que vous devez affronter, mais bien une pensée, ou plutôt, un...

• Mes désirs ou mes besoins

  10 mars 2025 ( #Bienveillance, #Communiquer, #Discernement, #Ecoute bienveillante, #Pleine conscience, #Renaître, #Patience, #Satisfaction, #Ecoute active, #Accueillir )

  Je ne dois pas les déposer chez n'importe qui Ne pas déposer mes désirs et mes besoins chez n'importe qui Ai-je déjà confié mes désirs et mes besoins à quelqu’un qui n’a pas su en saisir l’importance ? Cette question m’amène à réfléchir profondément sur...

• Revisiter l’histoire que je me raconte

  10 février 2025 ( #Affirmation de soi, #Auto-compassion, #Bienveillance, #Communiquer, #Croire, #Leçon de vie, #Résilience, #Se libérer, #Transformation Intérieure )

  Une transformation en cours #PrisonnierDeSchéma alt="image représentant une personne prisonnière de son histoire ou de shémas de pensées" Ne sommes-nous pas tous prisonniers d’un récit, d’une histoire qui nous enferme dans des schémas de violence et de...

• L'auto-compassion

  06 janvier 2025 ( #Sérénité, #Bienveillance, #Blessures invisibles, #Conflit intérieur, #Emotions, #La sophrologie, #Pleine conscience, #Résilience )

  Un pilier de la sérénité intérieure #SérénitéIntérieure L’auto-critique Avez-vous déjà remarqué que vous êtes souvent plus dur avec vous-même qu’avec les autres ? Avez-vous déjà ressenti cette petite voix intérieure qui vous juge sévèrement après une...

• Les concessions silencieuses

  24 janvier 2025 ( #Blessures invisibles, #Communiquer, #Conflit intérieur, #Equilibre intérieur, #Peur, #Rélations apaisées, #Se libérer, #Transformation Intérieure )

  Ce que vous choisissez de tolérer une fois deviendra tôt ou tard un schéma répétitif #ConcessionsSilencieuses La puissance des concessions silencieuses Avez-vous déjà ressenti ce sentiment d’injustice face à une situation que vous avez pourtant laissée...

• Ce qui fait une bonne relation

  22 mars 2025 ( #Accueillir, #Communication bienveillante, #Communiquer, #Ecoute active, #Ecoute bienveillante, #Ouverture vers l'autre, #Rélations apaisées )

  ou plutôt, une relation vivante Qu’est-ce qui fait qu’une relation fonctionne bien ? Est-ce la complicité, la facilité avec laquelle on s’entend ? Ou est-ce quelque chose de plus subtil, de plus profond ? Je me rends compte que ce n’est pas la qualité...

• La parentalité apaisée

  28 novembre 2024 ( #La sophrologie, #Famille, #Harmonie, #Bienveillance, #Communiquer, #Ecoute bienveillante )

  Intégrer la sophrologie pour un quotidien harmonieux en famille La parentalité apaisée La parentalité La parentalité est un voyage ponctué de défis, d'émotions intenses et de moments de bonheur. Pourtant, ce chemin peut souvent être jonché de stress,...

• Pourquoi je n’arrive pas à être libre financièrement

  24 avril 2025 ( #Blocages, #Conflit intérieur, #Conflit non résolu, #Croyances, #Equilibre intérieur, #Se libérer )

  même quand je sais quoi faire ? Et si le vrai frein à ma liberté financière ne venait pas de l’extérieur ? Et si le vrai frein à ma liberté financière ne venait pas de l’extérieur, mais de l’intérieur ? Je me suis posée cette question bien plus de fois...

• Le don de soi, mourir à soi-même

  10 janvier 2025 ( #Mourir à soi-même, #Résilience, #Altruisme, #Egoïsme, #Transformation Intérieure )

  Le don de soi, une quête de sens #Gandhi L'acte de donner Peut-on vraiment se donner aux autres sans perdre une part de soi-même ? Cette question est au cœur de la réflexion sur le don de soi. Le don de soi, c'est l'acte de donner sans attendre en retour,...

• La tolérance mutuelle

  26 janvier 2025 ( #Bienveillance, #Communiquer, #Diversité émotionnelle, #Ecoute bienveillante, #Harmonie )

  La règle d'or de la conduite face à la diversité des pensées #coexistenceHarmonieuse Introduction Dans un monde où les opinions fusent de toutes parts, la diversité des points de vue peut parfois paraître menaçante. Il est humain de se sentir incompris...

• Quand le corps parle

  04 décembre 2024 ( #La sophrologie, #Equilibre intérieur, #Emotions, #Décodage biologique )

  Écouter les signaux du corps avec la sophrologie #EcouteDuCorps L'écoute du corps grâce à la sophrologie Notre corps est un merveilleux messager. Il nous envoie constamment des signaux pour nous indiquer nos besoins émotionnels et physiques. Pourtant,...

• Ma découverte de la sophrologie

  27 juin 2024 ( #Découverte de la sophrologie, #Mieux vivre les changements, #Transitions de vie )

  Découvrir la sophrologie J'avais entendu parler de la sophrologie mais sans savoir de quoi il s'agissait réellement. Je ne savais qu'une chose, c'est que, apparemment, "ça pouvait me faire du bien". J'avais ce désir de me sentir mieux dans ma peau, de...

• Le rituel du matin

  10 décembre 2024 ( #La sophrologie, #Ecoute bienveillante, #Sérénité, #Gestion du stress )

  Créer un espace de sérénité avant d’affronter la journée #RoutineMatinale Pourquoi un rituel matinal est essentiel Commencer la journée dans un état d’esprit calme et serein peut transformer la manière dont nous vivons le reste de la journée. Le matin,...

• Comment nos inconscients individuels nourrissent l’inconscient collectif

  29 novembre 2025 ( #Cohésion sociale, #Croyances, #Responsabilité, #Pensées et actions )

  la responsabilité de nos pensées et de nos actes Il est une idée qui, lorsqu’on la considère attentivement, peut donner la chair de poule : chacun de nos gestes, chacune de nos pensées, consciente ou non, participe à la formation de l’humanité. Nos choix...

• La quête du bonheur

  16 mars 2025 ( #Accueillir, #Auto-compassion, #Bienveillance, #Blessures invisibles, #Communication bienveillante, #Ecoute bienveillante, #Instant présent, #Pleine conscience, #Rélations apaisées, #Résilience, #Sérénité )

  Et du plaisir d’exister La quète du bonheur Ma vie n’a-t-elle de sens que lorsqu’elle est orientée vers le bonheur d’être et le plaisir d’exister ? Si je m’interroge sur cette idée, je réalise à quel point tout, dans mon existence, semble converger vers...

• Parler de moi et non sur moi

  16 février 2025 ( #Blessures invisibles, #Communiquer, #Diversité émotionnelle, #Harmonie, #Légitimité, #Oser, #Peur, #Rélations apaisées, #Se libérer, #Sérénité )

  apprendre le plus difficile Comment puis-je véritablement apprendre à parler de moi, à partager ce que je ressens sans me cacher derrière des généralités ? Cette question me travaille souvent. Je réalise que parler de ce que je fais, de ce que j'observe...